Ravitsemusohjaukset, jotka muuttavat arkesi.
Ruokakuljetus tarjoaa tieteeseen perustuvaa, mutta käytännönläheistä ravinto-ohjausta Helsingissä ja etänä. Emme usko kieltämiseen, vaan kestävien rutiinien rakentamiseen. Tutustu palveluihimme ja valitse tavoitteisiisi sopivin polku.
Kestävä painonhallinta
Tämä ohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat pysyviä tuloksia ilman jatkuvaa näläntunnetta tai tiukkoja rajoituksia. Keskitymme aineenvaihdunnan optimointiin, kylläisyysmekanismeihin ja ruokasuhteen parantamiseen.
Analysoimme nykyiset tottumuksesi ja rakennamme niiden pohjalta joustavan ruokavalio-ohjelman, joka skaalautuu elämäntilanteesi mukaan.
Urheiluravitsemus
Optimoitu urheiluravitsemus on avain kehitykseen ja palautumiseen. Olitpa tavoitteellinen harrastaja tai kilpaurheilija, autamme sinua ajoittamaan energiansaannin oikein suhteessa harjoituskuormaan.
Pureudumme makroravinteiden jakautumiseen, nesteytykseen ja lisäravinteiden tarpeellisuuteen tieteellisen näytön valossa.
Erityisruokavaliot & FODMAP
Vatsavaivat, allergiat tai eettiset valinnat eivät saa olla este nautinnolliselle ja riittävälle syömiselle. Olemme erikoistuneet ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) ravitsemushoitoon ja autamme koostamaan tasapainoisen erityisruokavalion ilman ravintoainepuutteita.
Lue lisää ohjauksestaYrityksille
Luennot ja workshopit työyhteisön jaksamisen tueksi.
Miten prosessi etenee?
Ensimmäinen tapaaminen (60 min)
Kartoitamme nykytilanteesi, tavoitteesi ja mahdolliset haasteet. Et tarvitse lähetettä tai aikaisempia diagnooseja. Tapaaminen voidaan järjestää toimistollamme Helsingissä tai videoyhteydellä.
Henkilökohtainen suunnitelma
Analysoimme ruokapäiväkirjasi ja laadimme sinulle konkreettiset askeleet kohti tavoitettasi. Saat selkeät ohjeet annoskokohin, ateriarytmiin ja raaka-ainevalintoihin painottaen terveyttä ja vireystilaa.
Seuranta ja tuki
Terveyden edistäminen on jatkuva prosessi. Lyhyemmillä kontrollikäynneillä hienosäädämme ohjelmaa ja varmistamme, että uudet tavat juurtuvat osaksi arkeasi.
Hinnasto & paketit
Kaikki hinnat sisältävät alv 25,5%.
Yksittäinen käynti
- Nykytilan analyysi
- Suulliset ohjeet
- Videoyhteys tai Helsinki
Starttipaketti
- Alkukartoitus (60 min)
- Kirjallinen ruokavaliosuunnitelma
- 2 x seurantatapaaminen (30 min)
- Sähköpostituki 1 kk
Muutosohjelma
- Kattava ravintoanalyysi
- 6 x ohjaustapaamista
- Reseptipankki & kauppalista
- Jatkuva tuki 3 kk ajan
Oletko valmis aloittamaan paremman ravitsemuksen?
Täytä alla oleva lomake, niin ravitsemusasiantuntijamme on sinuun yhteydessä 24 tunnin sisällä. Keskustelemme toiveistasi ja sovimme ensimmäisen tapaamisajan.
Soita meille
+358 9 3904568
Toimipiste
Sörnäisten rantatie 25, 00500 Helsinki
Vain tutkittua tietoa
Kaikki ohjelmamme perustuvat virallisiin ravitsemussuosituksiin ja kliinisen ravitsemustieteen näyttöön. Emme myy pikakuureja, vaan ammattitaitoa pitkän aikavälin terveytesi tueksi.